入睡難 ，順肝 ；容易醒 ，調脾 ；睡不沉 ，調腎 ！

入睡難 ，順肝 ；容易醒 ，調脾 ；睡不沉 ，調腎 ！

晚上睡不著覺很折磨人 。引起失眠的原因很多 ，從中醫角度看 ，基本分為五種情況 。
　　
老做噩夢 ，睡不踏實
　　
從中醫理論上講 ，這類人屬於營氣不足型 。睡覺時整晚都似睡非睡 ，白天精神不振 、健忘 、注意力不集中 ，有時還會出現心慌 。在治療上 ，主要以養血安神為主 ，可服用安神定誌丸 、參鬆養心膠囊等中成藥 ，多吃些補血的東西 ，如大棗 、阿膠等 。也可試試百麥安神飲 ，做法為取小麥 、百合 、蓮子肉 、大棗適量 ，一起燉服 。連燉兩次 ，取汁 ，隨時都能喝 。
　　
入睡困難
　　
這類人屬於肝鬱氣滯型 ，有時胸脅會有脹痛感 。在治療上主要以疏肝解鬱為主，多吃小米 、牛奶 、牡蠣肉 、龍眼肉等食物 。還要注意調養精神 ，消除顧慮以及緊張情緒 。另外 ，睡前最好用熱水泡泡腳 。

醒得早 ，但醒了又睡 ，迷迷糊糊到天亮
　　
還經常伴有咽幹 、口幹 、長痤瘡 、盜汗的症狀 。這類人屬於營血蘊熱型 ，可以按摩內關（三個手指壓住手腕 ，最裏麵的中心點） 、神門（腕關節手掌側 ，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處） 、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴位 ，平時多吃藕 、槐花 、綠豆 、薏苡仁 、冰糖柚等 ，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果 。

時睡時醒
　　
這類人屬於脾胃失和型 。夜間睡不安穩 ，同時感到口膩 、口淡 ，有厭食 、大便不成形等症狀 。治療原則主要以和胃健脾安神為主 。生活中 ，可以常吃小米蓮子百合粥 ，做法是 ，將小米 、蓮子 、百合用適量的水熬成粥食用 ，熬出來的粥口感清淡 、香甜 ，又能養心安神 ，是睡眠不好的調養佳品 。

整晚睡不著
　　
這類人屬於心肝火旺型 。多由惱怒煩悶而生 ，以更年期女性多見 。表現急躁易怒 、目赤口苦 、大便幹結、舌紅苔黃 。治療原則主要以清熱瀉火為主 。針對神經衰弱 、心悸 、失眠 、多夢、黑眼圈的女性 ，可以服食酸棗仁粥 。做法為 ：將酸棗仁50克搗碎後取汁 ，用粳米100克加汁煮成粥 ，每晚睡前食用 ，可養心 、安神 、斂汗 ，也可以用玫瑰泡水喝 。

睡的不沉 ，甚至自己睡沒有都感覺不到 ，好像總在醒著
　　
多因身體虛 ，精虧 ，縱欲過度 ，遺精 ，使腎陰耗竭 ，心火獨亢 ，表現為心煩不寐 ，這樣的病人要從腎調起 ，黑色的食物可以補腎，黑米 、黑花生 、黑豆 、黑芝麻 、枸杞 、山藥 、首烏等 ，也可以用艾灸的方法補腎 ，腎俞 、命門 、太溪 、神闕 、關元 ，隻要堅持都會有很好的效果 。